從今天開始，非 “essencial workers” ，一律在家上班，學生們也得乖乖待在家上課，除了外出購買民生用品、或者需要就醫外，建議紐約客不要出門；就算出門，包括外出運動，也必須保持 “social distancing”。

您可能會立刻「法律人」上身，問：如果違反的話，有何罰則？

目前沒有。
這就是美國、這才是紐約啊！
不過，紐約客這會兒被這個不知名的病毒給嚇壞了，早在州長作此宣布之前，街上熙來嚷往的人潮已不復見。
雖然沒有具體的罰則，但紐約市長說了，如果不乖乖保持距離，太多人聚集在公園的話，會立刻關閉公園。
哈！結果……受到「處罰」的是～公園。

所以囉，如果想在這沈悶的時刻，有個像中央公園一樣的地方可以透透氣，還是聽話些；就算是和朋友、家人一起去運動、散步，也必須要時時記著  “social distancing”。

今天吃早餐時，和兒子各自拿了一張紙、一枝筆，開始計劃我們的每一天，該怎麼過，才能一如以往的有效率？
人之所以為「人」，貴在 “Spirit”，一旦生活步調雜亂無章、沒了紀律和效率，人即無法稱其為人。

咱們搖頭晃腦的想了半天，發現～兒子的日程，和在學校時差不多，每天從早到晚的課、上完課得作功課、作完功課得準備永遠考不完的大小考。
啊！運動。學校每天都有體育課的。現在呢，還是應該繼續照著學校的時程走，只要把在健身房或戶外的運動，換成家裏的核心運動、肌力訓練，行了！

我呢？這件天大的事兒，除了讓我的心情受影響、出門買菜和接收包裹得小心翼翼之外，我的生活作息好像沒有什麼不同嘛！和兒子一樣，把運動的場地換到我家客廳，可以了。

一直以來都是 Peloton 的會員，這家公司除了賣健身器材（就是那輛紅遍全美的腳踏車，還有跑步機，上面有螢幕，可以跟著教練一起運動）之外，還有許多線上課程，從瑜珈、核心肌群的訓練、有氧舞蹈……，花樣頂多的！

這會兒可派上用場了！

每天運動時間至少是一小時，已經是多年養成的習慣。
現在，還繼續保持一小時嗎？
我覺得應該增加。
儘管我的生活作息好像沒有受到太大的影響，但平時呢，突然想喝拿鐵，就會走到對面的法式咖啡廳買杯香濃的咖啡；突然覺得想喝氣泡水，家裏的庫存沒了，立刻到對街的雜貨店買個幾瓶，順便和可愛的老闆娘聊幾句。
三不五時的會收到朋友的簡訊，問：中午有空沒？一起吃午餐？
那有什麼問題。隔兩條街、專賣生機食品的 Café，他們的招牌午餐 Avocado Tuna Bowl，新鮮的加州酪梨配上紅黎麥、苜蓿芽、Kale 、Tuna……
一聽到有人找我吃午餐，立刻出發！

怎麼寫著寫著，又寫到「吃」了！
我的重點是～平時走動的空間比較大。現在呢，就在家裏轉來轉去，活動範圍變小了，運動量應該增加些，免得肌力流失。

看了看 Peloton 的課程，決定每天午餐前，半小時有氧舞蹈、半小時肌力訓練。
晚餐前，再作一小時的瑜珈。

總共兩個小時，應該還行吧？